Los complementos nutricionales, son productos que contienen nutrientes beneficiosos concentrados, como vitaminas, minerales, proteínas, ácidos grasos esenciales, etc., sin los nutrientes no tan beneficiosos y de los cuales debemos reducir su consumo como grasas saturadas o azúcar.

Se pueden encontrar en diferentes presentaciones, como cápsulas, comprimidos, líquidos, polvos para mezclar con agua o productos lácteos, vegetales y otros formatos.

Cada tipo de suplemento nutricional tiene una composición concreta de nutrientes y se utiliza para diferentes propósitos o necesidades específicas.

Aun así, la función principal de los suplementos nutricionales es complementar una dieta saludable y mejorar el estado nutricional de las personas.

Es importante tener en cuenta que los suplementos nutricionales no son una solución mágica.

Si bien algunos suplementos pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar general, no existen suplementos milagrosos que puedan hacer que pierdas peso sin esfuerzo.

Y aunque los suplementos nutricionales son muy útiles para complementar tu dieta, no hay que olvidar que nunca deben sustituir una alimentación saludable y equilibrada.

No hay discusión sobre que una buena dieta y actividad físca regular son la clave para mantener un peso saludable, prevenir enfermedades crónicas y tener una buena calidad de vida.

Lo primero que hay que tener claro es que el sobrepeso y la obesidad, a parte de ser una efermedad en sí mismas, son causantes de muchas otras enfermedades como enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión arterial, trastornos metabólicos, enfermedades respiratorias, varios tipos de cáncer y problemas de salud mental como depresión y ansiedad.

Así que, tener un peso adecuado es básicamente una cuestión de salud, ya que estar en un peso saludable te va a proporcionar una vida más larga y una mejor calidad de vida.

Ahora bien, no sirve bajar de peso a cualquier precio ni de cualquier manera, lo debes hacer de manera saludable, efectiva y sostenible y para eso, es esencial, llevar una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Estamos hablando de proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, vitaminas, minerales. etc.

Cuando se trata de perder peso, los suplementos nutricionales pueden desempeñar un papel importante en tu calidad de vida ya que en la actualidad es difícil darle a tu cuerpo, todos los días, todos los nutrientes que necesita, como las vitaminas o algún mineral esencial, única y exclusivamente con las fuentes de alimentos tradicionales a través de la dieta.

Esta situación se agrava cuando lo que se busca es perder peso, porque, cuando queremos bajar de peso, una de las primeras cosas que hacemos es reducir la cantidad de alimentos que comemos para reducir la cantidad de calorías diarias. Esto está bien porque, en general, comemos más de lo que deberíamos comer y cierta restricción calórica es imprescindible para deshacernos de los kilos que nos sobran.

El problema es que cuando reducimos las cantidades de comida, no solo reducimos las calorías, sino que también reducimos la ingesta de vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes esenciales, lo que provoca que aumente el déficit nutricional de nutrientes beneficiosos.

Esta deficiencia nutricional de buenos nutrientes, puede provocar efectos secundarios como la fatiga, dolores de cabeza, puede afectar a tu sistema inmune y causarte la temida ansiedad, de la que te hablaré en otro artículo, entre otras muchas cosas.

Esto es muy importante ya que si empiezas a hacer una dieta, que te genera todos esos síntomas, que provocan tantas emociones negativas no vas a ser capaz de mantenerla mucho tiempo.

Los complementos alimenticios, como los suplementos multivitamínicos, o los batidos nutricionales, pueden compensar esa deficiencia de vitamina, minerales y otros nutrientes necesarios para mantener un cuerpo saludable mientras se pierde peso ya que, además de aportarte los nutrientes que necesitas, lo hacen aportando muy pocas calorías, con lo que se consigue la restricción calórica necesaria.

Está claro que los suplementos nutricionales pueden tener un rol importante en la pérdida de peso y ayudarte en muchos sentidos, pero no hay que peder de vista que no son una solución mágica.

Los suplementos funcionan y son de una gran ayuda, tanto física como psicológicamente, cuando se combinan con una dieta saludable y actividad física regular.

Así que si en algún momento decides tomar suplementos nutricionales para ayudarte en tu proceso de pérdida de peso ten en cuenta lo siguiente: